Gemeinschaftspraxis für ganzheitliche Orthopädie und Physikalische Medizin Dr. med. Th. Kauschke Dr. med. A. Werner
Gemeinschaftspraxis für ganzheitliche Orthopädie und Physikalische Medizin  Dr. med. Th. Kauschke                                       Dr. med. A. Werner

Osteoporose | Ernährungstipp

Zur Ernährungsberatung eine Auswahl an kalziumreichen Lebensmitteln und Mineralwässern:

 

Vollmilch 120 mg Calcium pro 100 g
Buttermilch 123
Vollmilch-Joghurt 120
Frischkäse 80-120
Weichkäse 230-700
Schnittkäse 700-900
Hartkäse 800-1200
Kohlrabi 68
Bleichsellerie 80
Lauch 87
Fenchelknolle 100
Brocoli 105

 

Vitamin D kommt nennenswert nur in
Petersilie 145
Fettfischen (Hering, Makrele), Leber, Eigelb,
Grünkohl 212
Speisepilze
Wichtig ist die Aufnahme der UV-Strahlung über die Haut.

 

Bad Mergentheimer Albertquelle 801 mg Ca/L
Bad Driburger Bitterwasser 750
Bad Winsheimer Residenz-Quelle 567
Steinsicker 576
St. Margareten Heilwassser 578
Ensinger Sport 501
Bad Niederneuer Römerquelle 417
Contrex Vogesen 466
Gerolsteiner 347
St. Gero Heilwasser 347
Luisenbrunnen 382


Anzumerken sei, dass es hier ausschließlich um den Aspekt des Kalziumgehaltes geht. Die Liste erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit.

 

Gemeinschaftspraxis

Dr. med. Thomas Kauschke

Dr. med. Alexander Werner


Karl-Lederer-Platz 9
82538 Geretsried

 

Telefon: (+49) 08171 31744
info@oberlandortho.de

 

Sprechzeiten:

Mo 08:00 - 19:00  
Di 08:00 - 12:00 15:00 - 18:00
Mi 08:00 - 12:00 14:30 - 17:30
Do 08:00 - 12:00 15:00 - 19:00
Fr 08:00 - 13:30  

 

 

Geänderte Sprechzeiten während der Ferien:
Montag:          08:00 - 14:00
Dienstag:        unverändert
Mittwoch:        08:00 - 12:00
Donnerstag:    08:00 - 12:00

                       15:00 - 18:00
Freitag:           unverändert
 

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